---

＜視力回復術情報＞ﾚｰｼｯｸで乱視の治療も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:2019/12/04

ｺﾆﾁﾜｰ(外人風

読者様は
｢脂肪=身体に悪いもの｣と考えていませんか?

しかしそれは間違いで､
脂肪は人間が生きて行く上で､
とても必要なものなんですよ!

例えば､
ｴﾈﾙｷﾞｰ源になったり､内臓を守るｸｯｼｮﾝの役割になったり､
寒さをやわらげるための体温調節をしたり…など､
わしたちが生命を維持するために欠かせない存在です｡

ただ
増えすぎてしまうと生活習慣病の原因になりますし､
極端に少なくなると適正範囲を守るのが理想的です｡

｢皮下脂肪｣と｢内臓脂肪｣は
両方とも身体の中にある脂肪､いわゆる体脂肪ですが､
皮膚の下にたまるものを｢皮下脂肪｣､
内臓の周りにつくものを｢内臓脂肪｣といいます｡

脂肪が必要以上に身体にたまりすぎると肥満になりますが､
尻やももなどの下半身に脂肪がつくのが､
｢洋なし型｣と呼ばれる皮下脂肪型肥満､
お腹の周りに脂肪がつくのが
｢ﾘﾝｺﾞ型｣と呼ばれる内臓脂肪型肥満となります｡

一般的に､
男性はﾘﾝｺﾞ型の内臓脂肪型肥満になりやすく､
女性は洋なし型の皮下脂肪型肥満になりやすいといわれています｡

特に､
内臓脂肪型肥満は
生活習慣病の原因になりやすいので注意が必要です｡

ですが､
内臓脂肪の方が皮下脂肪に比べ
｢つきやすいけれど落ちやすい｣という特性があるので､
日々のご飯とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの習慣を見直すことで
落としやすい脂肪でもあるのです｡

お腹の周りに脂肪がつきすぎて
落としにくくなってしまう前に
ご飯内容を改善して､
適度なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする習慣を見につけたいものですね｡